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时令山珍:再不吃就晚了

http://www.lvtu128.com    2017-04-12 17:26   新闻来源:新浪    

  初春季节的时令山珍--蕨菜,是为数不多较早出芽的生态性蔬菜,甚至比自然生长的雷笋还要早,被称为“山菜之王”,是不可多得的野菜美味,自古以来都是中国百姓的常用菜,季节性很强,过了这段就只能吃腌制品了。蕨菜为寒性蔬菜,具有清热解毒、润肠、化痰清炎的功效,热性的体质大利,寒性体质就少吃一点。  




蕨菜又叫龙头菜、如意菜,富含18种氨基酸、蛋白质多种维生素微量元素,蕨菜中的纤维素可促进肠道蠕动,减少肠胃对脂肪吸收的作用,至于说蕨菜不利人体的传言,影响可能还不及你买的半把化药菜,只要是正常的食用,这种非常难得的野生有机原料一定不会让你失望的






                                               原料:                                               

鲜笋

香干

香菇

蕨菜


  调料:             

食用油

酿造酱油

胡椒粉

生姜

泡椒




1.将水烧开以后,放进蕨菜烫一下,冲凉搓洗干净,清除其表面的绒毛和黏质。



2.切成小段,将笋、香菇、香干切成小粒。






3.切好的生姜末和泡椒放锅里煸香,生姜不但是非常好的增香料,且其温热性可中和蕨菜的寒凉。






4.依次倒入香干、笋末、香菇末炒香,再倒入蕨菜略炒。



5.放一小碗水,淋少许酿造酱油,盐 。





6.烧一下入味,将汤汁收干,撒点现磨胡椒粉,要是没有现磨的也无需放那些直接可用的(所谓胡椒粉),(所谓胡椒粉)就是闻着气味让人不知所谓,用过真实的胡椒以后你会觉得那些一直在用的不明物质让人郁闷,淘一个小磨瓶十来块,还送胡椒....




7.拿出蒸好的香喷喷米饭,把烧好的蕨菜夹进去,想怎么吃就怎么吃。




要点:烧制的时候控制好时间,煮过头颜色口感上大打折扣。泡椒没有普通辣椒也可以,只是韵味上差一些,生姜尽量买小黄姜,保质期长的毒生姜现在泛滥的太厉害,下次专门列一期介绍如何挑选生态姜,采访原产地的姜农,让大家知道如何正确识别分类。

[责任编辑:晶安]

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