原标题：知行家锦囊|珠穆朗玛峰EBC徒步最全攻略

　　EBC徒步线路

　　来自珠穆朗玛的呼唤，总是那么强烈，对每一个山友和徒步爱好者来说，都难以抵御。不过，并不是所有人都有足够的条件挑战珠峰峰顶。所以，在12-15天之内就能完成的EBC大环线徒步路线，则能满足攀登珠穆朗玛、观雪山奇景、休闲徒步等多重需求。

　　在尼泊尔，世界最高峰珠穆朗玛峰的南坡，有一个国家公园叫萨珈玛塔，公园里有一条往返150公里的徒步线路，起点是卢卡拉(LUKLA)，海拔近3000米，终点是EBC珠峰大本营(Everest Base Camp)，海拔为5360米。这就是世界著名的尼泊尔EBC徒步路线。

　　每年，有超过2.5万人踏上这条小路。从开满鲜花的林地，穿越美丽的村庄和山间小路，走向冰雪晶莹的世界之巅。行走这一条“巅峰之路”，是每一个徒步爱好者的终极梦想。

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　　EBC徒步路线地图

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　　推荐理由

　　1、风景独一无二。每天与雪山为伴，可以看见的雪山多达几十座。其中：8000米以上的有：珠峰、洛子峰、卓奥友、马卡鲁。

　　2、线路非常清晰，路标指示清楚，宽到牦牛队可以错车!

　　3、设施完善，享受快乐徒步。基本上每1-2小时的路程就会有休息的地方，都是花园式的房子，可以一边喝着咖啡、奶茶，一边看着雪山。

　　4、难度适中。走完全程大约在15天左右。一般每天徒步3-6小时，每天住宿地的海拔上升500米以内，在3000米和4000米的地方还可以安排适应日。

　　5、服务齐备。知行家定制旅行机构提供专业向导和一对一服务的夏尔巴人背夫，线路熟稔，经验丰富，规避高海拔地区风险。并提供直升机下撤，省时省力。

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　　知行家·高度

　　由主张“兴趣出行”的知行家定制旅行机构策划并组织、签约“知行家”宋玉江带队的“8848钛金手机巅峰之路”活动，于2016年4月10日正式启程。本次活动也得到了户外品牌“伯希和”的全程装备赞助。10天后，14名队员全部到达5365米的EBC珠峰大本营后成功下撤。而“知行家”宋玉江则继续上行（目前还在进行中），挑战无氧登顶珠峰壮举。

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　　EBC徒步路线全景

　　DAY1：卢卡拉-Phakding

　　(徒步者需飞抵卢卡拉)

　　中国旅行者需乘坐国际航班飞抵尼泊尔加德满都，再乘坐40分钟内陆航班飞到卢卡拉。海拔2800多米的卢卡拉，是EBC徒步起点地。一般都是飞机往返。如果乘汽车，只能坐到JIRI，还要走5天才能都卢卡拉，沿途没有太多风景，所以很少人走。

　　接下来，将进行约3个小时的徒步，最后到达Phakding。抵达后可以入住当地的客栈调整休息，适应环境。

　　(河流、山谷和当地的牦牛队)

　　这天，建议行进至Namche，这段路程需要5-6个小时，1000米的上升，100米的下降，沿着峡谷中的冰河两侧行走，可以看到长短不一的钢索吊桥连着河的两侧，以及众多的河谷与松林。

　　晚上住Namche bazaar。可以在Namche村子里放松一下，这里有众多咖啡馆和面包店，以及餐厅和手工工艺品店。

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　　DAY3：Namche

　　（可以在村子里调整休息）　　这一天，建议全天在南池调整休息，适应高原气候。南池属于一个巨大的扇形地形，溪流山谷环绕，有很多的吊桥横跨河流，风景宜人，适合轻松的徒步，休息调整。 ↓↓ DAY4：Namche-Taynboche 　从Namche出发，转过一个山头，持续两小时的路线，能看到四面雪山，风光绝美，之后下到森林包围的峡谷，转到对面的山坡，缓慢爬坡上升，就到达Tengboche。Tengboche有一个著名的藏传寺庙，偶有大喇嘛做法事，还有出名的观景点，可以看到众多雪峰：Ama dablam6856米，Ihotse洛子峰8516米，珠峰8844米，Nuptse 7861米。 ↓↓ DAY5：Taynboche-Dingboche 　　今天的目的地是Dingboche。而在这段徒步路线中，多是高山草甸，有不少尼泊尔人的村庄。往远处看，则可以看到众多山峰，非常奇妙。 ↓↓ DAY6：Dingboche 　因为海拔逐渐升高，建议在Dingboche调整休息。可以到chukung山谷中进行徒步活动。这里看到的风光，依然是高山草甸。在附近，有一个攀登遇难者纪念碑，这是一种缅怀，也是感受，感受登山前辈们们沉默的力量。 ↓↓ DAY7：Dingboche - Lobuche 　今天的目的地是Lobuche。途中会经过高山草甸，波澜壮阔的雪景也将出现，所谓“望峰息心”，莫过于此。 ↓↓ DAY8：Lobuche -Ghorakshep 　今天，我们将在EBC线路徒步，随后返回Ghorakshep。Lobuche到Gorakshep（5160米），再前进至珠峰大本营（5360米），从Lobuche到Gorakshep大概需要3小时，抵达后休息后继续徒步去珠峰大本营，路上可以看到珠峰的顶峰，大本营在khombu冰川上，可以享受大本营超五星的服务。 ↓↓ DAY9：Gorakshep-kalapathar-Gorakshep-卢卡拉（乘坐直升机下撤）　　至此，已完成了EBC徒步路线，有两种下撤方式，一是原路徒步返回，大约需要三天时间，一是乘坐直升机直达卢卡拉，只需要二十多分钟。 ↓↓ 知行家·贴士　　 ↓↓ 加德满都至卢克拉飞机　　卢克拉飞机场很小，所以加德满都——卢克拉都是小飞机，14人左右。有几家航空公司，推荐买雪人（Yeti Airlines）航空公司的,回程是Open 的,提前一天去航空公司确认第二天上午的回程就行了。货币兑换 1人民币=16.3尼泊尔卢比。加德满都满大街都是货币兑换点，请放心兑换。　　建议多带人民币，美金带200-300就够了，主要是买机票要用美金。上山要换30000以上的卢比，花不完回加德满都接着花。山上美金、人民币都不好用！线路难点　　1：高原适应能力。毕竟住的地方大都在4000米以上，最高的Gorak Shep有5140米。路上还是碰到很多有高反的，不过都是轻微的，过几天就好了，有些是一开始走得太快造成的！2：穿越5300米的Cho La垭口。时间较长，下垭口有一段很陡，如果下雪结冰就不好走了。我们走了4个多小时，垭口附近有一段有雪，因为没有结冰，所以还算好走。观景点　　1：Kala Pathar名气最大，难度最小。徒步1.5小时，上升450米到顶,是观看珠峰的最佳位置;2：Gokyo-ri景色不错,也可以看见珠峰。徒步2小时、上升570米到顶； 3：Chukung-ri 难度最大，走的人最少。徒步2.5小时，上升820米才能到顶,主要是观看Lhotse(洛子峰)及东面的群峰。徒步建议　　1：先松后紧。主要是为了慢慢适应高原，所以前5天都不要走得太快，海拔也不要升得太高。如果身体不适，还可以下到低海拔的地方多调整几天。后面的几天就可以完成按照自己的节凑加快步伐赶路了。 2：享受徒步。沿途风景优美，每走1-2小时都会有花园式的房子（茶屋）可供休息，一边喝着咖啡奶茶、一边看着雪山是一件非常美妙的事情。一味暴走只会浪费身边美景！ 3：把握早晚。早晚是拍照、看风景的最好时间，千万不要浪费在床上！日出时间：早上5：00---5：30，日落时间：下午5：00---6：00（尼迫尔时间）。你最好在最佳的时间站在最佳的位置,等待美景的出现。4：突出重点。我们在三个观景点Gokyo-ri, Kala Pathar,Chukung-ri，都安排住了2个晚上，在观景点上都停留了3—4小时，直到天黑才下山。其中，我4上Kala Pathar（2次登顶，1次3/4，1次1/2），2上Gokyo-ri（1早1晚）。为的就是多一些机会上观景台去拍日出、日落。 ５：勤换衣服。 山上和山下，白天和黑夜，室内和室外，温差都是很大！所以你带的衣服要比较多，但穿就要根据当时的情况了。即便是10月份，也没有想象的那么冷。白天徒步可以穿短袖，如果你不怕晒！一般一件长袖加一件外套（抓绒或冲锋衣）就够了，热的时候再把外套放在背包里。但早晚上Gokyo-ri, Kala Pathar,Chukung-ri看日出、日落，特别是等在上面的时候就会比较冷，０度左右。这个时候有一件薄的羽绒服就比较管用了。公共药品　　1、抗高原反映药：高原安、诺迪康、加合百服宁（去头痛）。2、感冒药：感冒冲剂、康泰克，白加黑。（必不可少） 3、肠胃药：黄连素、氟派酸、泻立停、保济丸等。（必不可少，整肠丸多带点） 4、消炎药：一清胶囊，头孢，阿莫西林。（适量） 5、清火药：牛黄解毒片、牙周宁、清火片、咽炎片。（用得较多） 6、跌打药：，创可贴，云南白药，扶它林，活络油。（只带活络油就行了） 7、急救药：十滴水，速效救心丸。（没用上） 8、其它药：阿司匹林，息斯敏、乘晕宁、皮炎康等。（很少用） 9、药棉、紗布、碘酒、绷带。（很少用）个人装备　　1、个人装备：大背包及防雨罩（男的>60升,女的>50升），随身小背包(很重要,不能少)，睡袋（舒适温标-10度以下），防潮垫，头灯,冲锋衣、冲锋裤,雨衣，雪套，登山鞋，coolmax排汗保暖内衣3套，保暖内衣,抓绒衣，羽绒服（毛衣），快干衣裤两套，coolmax袜或棉袜3双，护踝、护膝、防水手套、防滑手套，保温水壶，登山杖，遮阳帽，太阳镜或雪镜，多功能刀。 2、个人物品：钱、身份证，相机、充电器、电池、胶卷、数码伴侣，个人餐具，垃圾袋，洗漱用品，防晒霜（30倍以上），晒后修复霜，唇膏，护肤霜，卫生纸，湿纸巾，薄些的塑料薄膜。 3、个人食品：巧克力、牛肉干、果珍、咖啡、西洋参、口香糖及干粮。 4、个人药品：个人习惯性药品。红景天（提前3天服用）。 5、个人饮料：带保温杯，以开水为主，高倍红牛4支（体力透支时用）。　　装备说明　　1、根据目的地不同季节所带睡袋不同，4-5月份的旺季可带-10度左右的睡袋即可。带一件薄的羽绒服很管用，热的时候压缩后放包里，冷的时候再拿出来。抓绒衣、线帽子还是很有用的。防水保暖手套、雪套和围巾都没有用上。 2、虽然下雨不多，但雨衣、雨罩、防水袋、防水裤和防水好的登山鞋都是必不可少的。 3、宽沿帽、头巾、太阳镜、30倍以上防晒霜、晒后修复霜、手霜、唇膏都是有用的，除非你不怕晒。4、鞋子很重要，一定是试穿过合脚才行.登山杖最好带2支，便于平衡，还有护膝，这些对保护膝盖都是非常有用的。 5、备用电池多带点，山上充电贵，冲几次就够买一块的了！向导和背夫　　1、向导：有向导证，懂英语、会带路、有一定知识，可讲解景点，一般不背包，费用较贵； 2、背夫：背包（25公斤以内），懂很少英语，也认识路，但沟通较困难，不能跟你讲解太多的东西，费用较便宜。 3、向导兼背夫：有很多向导，只要付费，他也是愿意背包的。　　4、你可以通过知行家定制旅行机构的定制行程来得到最专业、合适的向导和背夫。5、如果你是纯自由行爱好者，可以到卢卡拉后再寻觅背夫。在机场、旅店，都会有背夫存在，需要跟他们谈价。背夫的价格大概是旺季一天600--800卢比，淡季一天400--600卢比，吃住不用你管的。　　登山许可证和门票　　在珠峰地区徒步不需要办登山许可证，只需到了珠峰国家公园门口(Monjo过去一点）买一张门票就行。山上吃住　　1、知行家定制旅行机构的定制行程为登山者打包提供较为舒适的住宿和可口餐饮。　　2、因为山上条件有限，即便是高档房，也不过15美金一天，可以免费洗澡和充电。 为什么住宿相对便宜，主要是为了吸引游客，靠住客的消费赚钱。所以山上有一个不成文的规定。你住在哪一家，你就必须在那儿吃饭，买东西。如果你到其它地方去消费，店老板会非常不高兴，还要罚款1000卢比！　　3、对自由行爱好者来说，一般住的地方都没有太大的问题。但在旺季，几个比较小的地方，像Chukung、Gorak Shep和Dzonglha,还是早一点去占位的好。4、山上的吃是比较贵的，主要是蛋炒面、蛋炒饭，整天与鸡蛋、土豆打交道。没有肉、没有青菜（他们不会做），只有少量的牛肉还有味道。 5、背夫吃住都是免费的，实际上是包含在我们的消费之中，这是潜规则。你住哪家都是一样的，还不如给背夫行个方便，住到他们熟悉的地方，不满意你可以跟他讲出你的要求。洗澡和充电　　1、上山之后，洗澡、充电还有装热水都是要钱的！　　2、洗澡有太阳能、电热水器、燃气热水器，价格从100--400卢比。　　3:、充电也是一样，越高越贵。每个住的地方都有充电的，但不是在房间（房间没有充电的地方），而是拿给店老板充，有多功能插座，每块电池每小时100--300卢比。 ↓↓ 巅峰之路·回看　　　　　　这次从卢卡拉到EBC珠峰大本营的徒步活动，在微博、微信等平台上引起了巨大反响，仅在新浪微博平台吸引了1000多万次阅读量连线·王石　　在所有队员攀登上珠峰大本营后，曾两次登顶珠峰的企业家王石，与他们进行了电话连线，鼓励大家勇挑高峰，再接再厉知行家领队　　　　宋玉江，签约“知行家”、“巅峰之路”全程领队。1998年8月，第一次登上5445米的博格达峰，从此一发不可收拾，2013年10月带队尼泊尔EBC徒步攀登岛峰登顶；2015年3月带队尼泊尔攀登珠峰南坡线路，至6500米C2时，遭遇8.1级地震引起的大雪崩后安全下撤；2015年9月，带队攀登尼泊尔的8000米马纳斯鲁，并成为中国民间无氧登顶马纳斯鲁第一人。现在，他正在挑战无氧登顶珠峰。挑战者心声　　　　“巅峰之路”队员、8848手机执行总裁冯继超：　　在EBC路上，我曾经多次想放弃撤退，但是最后在队友的鼓舞和帮助下，我就会满血复活！我们经常会用勇攀高峰这样的词来形容一个人的拼搏和进取，因为登山是对一个人意志力的最大挑战。你的梦想是不是足够高，你的意志力是不是足够强，决定了你是不是有一天能够站上属于自己的珠穆朗玛。　　　　“巅峰之路”队员、新浪微博拥有80多万关注者的“老徐时评”撰文　　#FormatImgID_4# 　　人生，好比登山。一座山登完了，还有新的山峰需要去攀登。每个人对于灿烂人生的定位都不同。花几十万攀登珠峰，确实是一件花钱买罪受的事情。可是还是有很多人乐此不疲。主要原因就是他们心目中的灿烂人生，就是不断勇于接受挑战。做人，也要有登山的精神。宠辱不惊，闲看小亭花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。登山如此，人生也应该如此。　　　　“巅峰之路”队员、新浪微博拥有71万关注者的罗昌平：　　珠峰归来，我一直在想：我们常常用能力去衡量发展，认为我们的能力超越过去了，便是一种进步，但其实应该用幸福来衡量发展。人类擅长于获取能力，却不擅长于将其转换为幸福。　　　　“巅峰之路”特约领队、知行家定制旅行机构联合创始人江南忆龄：　　这是我最小心翼翼的高海拔徒步活动，徒步队友几乎没有高海拔经验，虽然不断有小状况出现，但大家都努力克服，并且收获了无数美景，也许这就是户外探险的魅力；感谢所有队友的相互支持，感谢所有人对知行家团队的支持和信赖，这一路精彩会陪伴我们继续一起前进。 ↓↓ 实时播报　　“知行家”宋玉江，此时此刻，正和他的队友们于珠峰大本营C1和C2段做冲顶训练（如图），宋玉江本人将挑战无氧登顶珠峰壮举。我们期待他顺利归来。知行家“大礼”来了！ ???? 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