肺是我们人体的第一道防线，

　　对其他脏腑有覆盖保护作用。

　　这也是提醒我们要好好养肺了!

　　全民养肺，刻不容缓

　　市中医医院专家的护肺方剂

　　黄芪15g、炒白术10g、防风6g、

　　太子参12g、麦冬10g、连翘10g、

　　金银花10g、苏叶6g、炒苍术9g、

　　羌活6g、生薏苡仁15g、炙甘草6g。

　　方剂作用：以预防冬春流感以及新型冠状病毒感染的肺炎为主，服用后益气养阴、扶正固表、健脾化湿，可以增强人体免疫力，抵抗病毒入侵人体。

　　抗击疫情关键期，是时候拿出王炸了!

　　还可以试试食疗方

　　不同人群适宜的食疗方法不同，有针对性地使用，效果更好。

　　气虚者：易感冒、感冒缠绵反复，容易出汗。推荐黄芪太子参山药粥。

　　黄芪太子参山药粥

　　材料：太子参60g，生黄芪40g，淮山药40g，枸杞子30g，粳米50g

　　做法：太子参、生黄芪切薄片，山药打碎，与粳米一并放入砂锅内，放入1000ml水。煮至米烂粥成。

　　作用：能健脾，补肺，益肝肾。慢性支气管炎、肺气肿所致的活动后气短，咯痰量多者可选用。

　　阳虚者：手脚冰凉，咳泡沫痰，这是典型的肺寒表现，尤见于慢性支气管炎患者。推荐当归生姜羊肉汤。

　　当归生姜羊肉汤

　　材料：当归9g、生姜15g、羊肉50g、清水800g

　　做法：羊肉冷水下锅煮开;当归与生姜、羊肉放进砂锅，加水大火煮开，转小火煮3个小时左右即可。

　　作用：可治产后腹中?痛的血虚里寒证。凡系血虚内寒所致者，皆可用本方治疗。对于妇女痛经，属于虚寒证型的，亦可应用本方。

　　阴虚者：干咳无痰、口干、大便干燥。宜常饮麦冬玄参生地茶。取生地、麦冬、玄参各5克常泡水喝即可。可起到清热凉血、滋阴生津、润肺滋肾的功效。

　　血瘀者：皮肤发暗无光泽，口唇和舌头颜色发紫，且兼有气虚的症状，要从益气活血来调理。可用藏红花西洋参泡茶;或每天早晚各取三七1.5克，水冲服。

　　银耳雪梨百合红枣羹

　　材料：鲜银耳半朵，雪梨半个，鲜百合100克，红枣5个，冰糖适量。

　　做法：向锅内加入适量清水煮沸，加入银耳、鲜百合、雪梨及红枣，用小火炖50分钟。最后加入冰糖，搅拌融化即可。

　　作用：具有补益清润，延年益寿的功效，适合大众保健食用。

　　自然疗法养肺

　　1

　　呼吸吐纳养肺

　　建议采用腹式呼吸，深而长，有利于养肺。

　　站立，目平视。两足分开与肩同宽，全身放松，两手叠掌于脐下。重复做腹式呼吸，可扩大肺活量，改善心肺功能。

　　2

　　蹲一蹲助养肺

　　先两腿分开，脚尖呈倒八字，慢慢下蹲的同时臀部慢慢向后撅起。每天重复二三十次。能够帮助调节呼吸、增强肺活量。

　　注意：有高血压、低血压、膝关节严重退行性病变的人，忌做下蹲运动。

　　经络穴位养肺

　　肺经有中府穴;鼻旁有迎香穴;喉咙有天突穴;前胸有膻中穴;后背有大椎、风门、肺俞穴。对这些穴位进行灸法、穴位敷贴或者推拿，可以达到养肺的目的。